１２月８日

□朝食（外）
　喫茶店
　　小倉トースト[156kcal]
　　ゆで卵[73kcal]
　　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：237kcal

□昼食
　豚肉ともやしの卵炒め[255kcal]
　里芋と豆腐の味噌汁[73kcal]
　ご飯[160kcal]
　合計：488kcal

□間食（16:00）
　 ポテトチップス[111kcal]

□夕食
　エノキとチキンのクリームシチュー[400kcal]
　レタスとゆで卵のサラダ[116kcal]
　ご飯[160kcal]
　合計：676kcal

タグ：外食

１２月７日

□朝食
　フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：367kcal

□昼食
　鮭炒飯（小）[380kcal]
　合計：380kcal

□間食（16:00）
　つぶピー[485kcal]

□夕食
　豚肉の生姜焼き[340kcal]
　大根の煮物[181kcal]
　芋と豆腐の味噌汁[78kcal]
　ご飯[160kcal]
　合計：759kcal

１２月６日

□朝食
　ミニロールパンの玉子サンド×２個[276kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：284kcal

□昼食
　（即席）味噌煮込みうどん[485kcal]
　ご飯（小）[130kcal]
　合計：615kcal

□夕食
　湯豆腐[126kcal]
　ご飯[160kcal]
　合計：286kcal

□間食（11:00）
　リッツ（10枚）[168kcal]

１２月５日

□朝食
　トースト[249kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：257kcal

□間食（09:45）
　カフェラテ[90kcal]

□昼食（外）
　定食
　　すき焼き丼（ミニ）[342kcal]
　　かけそば[350kcal]
　合計：692kcal

□夕食
　あんかけ卵焼き×３切れ[126kcal]
　揚げ出し豆腐[80kcal]
　ご飯[160kcal]
　モヤシスープ[35kcal]
　合計：401kcal

タグ：外食

１２月４日

□朝食
　玉子トースト[300kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：308kcal

□昼食
　カレーライス[420kcal]
　合計：420kcal
　昨夜の残り・・・

□間食（16:00）
　リッツ×１０枚[168kcal]
　合計：168kcal

□夕食（外）
　サイゼリア
　　マルガリータピザ×1/6カット[84kcal]
　　ミラノサラミとハムのピザ×1/8カット[67kcal]
　　セットのガーデンサラダ[120kcal]
　　ペペロンチーノスパゲティ[577kcal]
　合計：848kcal

タグ：外食

１２月３日

□朝食
　辛子高菜おにぎり[178kcal]
　紀州梅おにぎり[164kcal]
　合計：342kcal

□昼食（外）
　日替わり定食
　　鶏の照り焼き[202kcal]
　　カボチャの煮物[100kcal]
　　ご飯[160kcal]
　　豆腐の味噌汁[70kcal]
　合計：532kcal

□間食（16:00）（外）
　ホットドック[150kcal]

□夕食
　カレーライス[420kcal]
　カリフラワーとレタスのサラダ[52kcal]
　合計：472kcal

タグ：外食

１２月２日

□朝食（外）
　喫茶店
　　ホットコーヒー[8kcal]
　　サンドイッチ（ハム・玉子）[210kcal]
　　ミニポテトサラダ[51kcal]
　合計：269kcal

□昼食
　ごま高菜のふる漬けおにぎり[218kcal]
　（即席）カレーうどん[535kcal]
　合計：753kcal

□夕食（外）
　鳥料理店
　　阿波尾鶏のたたき[50kcal]
　　阿波踊りの串焼き（ｌキモ・ネギマ）[125kcak]
　　ブリの刺身[260kcal]
　　大根のサラダ[30kcal]
　　芋焼酎ロック×２杯[150kcal]
　合計：615kcal

タグ：外食

１２月１日

□朝食
　フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
　緑の野菜ジュース[77kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：444kcal

□昼食（外）
　すき家
　　キムチ牛丼[729kcal]
　　サラダ[24kcal]
　　豚汁[104kcal]
　合計：857kcal

□間食（16:00）
　お菓子[150kcal]

□夕食
　雑炊[416kcal]
　合計：416kcal

タグ：外食

１１月３０日

□朝食
　フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
　緑の野菜ジュース[77kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：444kcal

□間食（11:00）
　 煎餅[150kcal]

□昼食（外）
　汁無し担々麺[665kcal]
　合計：665kcal

□夕食
　豚肉の黒砂糖煮（4きれ）[284kcal]
　野菜炒め[75kcal]
　御飯[160kcal]
　合計：519kcal

□間食（11:00）
　 煎餅[150kcal]

タグ：外食

１１月２９日

□朝食
　フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
　緑の野菜ジュース[77kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：444kcal

□昼食
　炒飯（半分）[250kcal]
　ツナサラダ[117kcal]
　合計：367kcal

□間食（11:30）
　リッツ（5枚）[84kcal]

□夕食
　おでん[328kcal]
　　大根[36]
　　餅巾着[47]
　　ゆで卵[76kcal]
　　さつまあげ[83]
　　ちくわ「48]
　　こんにゃく[3]
　　出汁[35]
　御飯[160kcal]
　合計：488kcal