１２月１８日 [食事の日記]
□朝食
フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：452kcal
□昼食
天むす（小）×5個[410kcal]
から揚げ×2個[150kcal]
合計：560kcal
□間食（16:00）
バナナ[72kcal]
□夕食
カキフライ[318kcal]
カレーコロッケ[261kcal]
けんちん汁[160kcal]
ご飯[160kcal]
合計：899kcal
□間食（21:00）
アイスクリーム[87kcal]
フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：452kcal
□昼食
天むす（小）×5個[410kcal]
から揚げ×2個[150kcal]
合計：560kcal
□間食（16:00）
バナナ[72kcal]
□夕食
カキフライ[318kcal]
カレーコロッケ[261kcal]
けんちん汁[160kcal]
ご飯[160kcal]
合計：899kcal
□間食（21:00）
アイスクリーム[87kcal]
１２月１７日 [食事の日記]
□朝食
クロワッサン[152kcal]
サラダ[58kcal]
フランクフルト（2切れ）[40kcal]
ゆで卵[73kcal]
オレンジジュース[82kcal]
紅茶[1kcal]
合計：406kcal
□昼食（外）
ニラもやし炒め[148kcal]
お好み焼き（半分）[260kcal]
合計：408kcal
□間食（13:00）
スターバックス[285kcal]
スターバックスラテ[135kcal]
キャンドルケーキ（半分）[150kcal]
□間食（16:00）
バナナ[72kcal]
□夕食
中華飯[616kcal]
合計：616kcal
クロワッサン[152kcal]
サラダ[58kcal]
フランクフルト（2切れ）[40kcal]
ゆで卵[73kcal]
オレンジジュース[82kcal]
紅茶[1kcal]
合計：406kcal
□昼食（外）
ニラもやし炒め[148kcal]
お好み焼き（半分）[260kcal]
合計：408kcal
□間食（13:00）
スターバックス[285kcal]
スターバックスラテ[135kcal]
キャンドルケーキ（半分）[150kcal]
□間食（16:00）
バナナ[72kcal]
□夕食
中華飯[616kcal]
合計：616kcal
タグ：外食
１２月１６日 [食事の日記]
□朝食
フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：452kcal
□昼食（外）
かけうどん[333kcal]
いなり寿司（3個）[372kcal]
合計：705kcal
□夕食（コンビニ）
海老ドリア[454kcal]
シーザーサラダ[85kcal]
合計：539kcal
□間食（20:00）
メロンダイキリ[63kcal]
合計：63kcal
フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：452kcal
□昼食（外）
かけうどん[333kcal]
いなり寿司（3個）[372kcal]
合計：705kcal
□夕食（コンビニ）
海老ドリア[454kcal]
シーザーサラダ[85kcal]
合計：539kcal
□間食（20:00）
メロンダイキリ[63kcal]
合計：63kcal
タグ：外食
１２月１５日 [食事の日記]
□朝食
フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：452kcal
□昼食（外）
フレッシュトマトのスパゲティ[672kcal]
ミニサラダ[15kcal]
合計：687kcal
□夕食
カレーライス[603kcal]
ツナサラダ[117kcal]
合計：720kcal
□間食（16:00）
ロールケーキ[200kcal]
合計：200kcal
フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：452kcal
□昼食（外）
フレッシュトマトのスパゲティ[672kcal]
ミニサラダ[15kcal]
合計：687kcal
□夕食
カレーライス[603kcal]
ツナサラダ[117kcal]
合計：720kcal
□間食（16:00）
ロールケーキ[200kcal]
合計：200kcal
タグ：外食
１２月１４日 [食事の日記]
□朝食
ハム＆玉子サンドイッチ[300kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：308kcal
□昼食
炒飯[450kcal]
合計：450kcal
□夕食
鶏のから揚げ[286kcal]
ご飯[160kcal]
ワカメとたまねぎの味噌汁[51kcal]
焼酎水割り[206kcal]
合計：703kcal
ハム＆玉子サンドイッチ[300kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：308kcal
□昼食
炒飯[450kcal]
合計：450kcal
□夕食
鶏のから揚げ[286kcal]
ご飯[160kcal]
ワカメとたまねぎの味噌汁[51kcal]
焼酎水割り[206kcal]
合計：703kcal
１２月１３日 [食事の日記]
□朝食
エッグトースト[134kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：214kcal
□昼食（外）
野菜豚骨ラーメン[552kcal]
餃子（3個）[130kcal]
合計：682kcal
□間食（15:00）
ポテトチップス[165kcal]
合計：165kcal
□夕食
豚しゃぶ[600kcal]
ご飯[160kcal]
合計：760kcal
エッグトースト[134kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：214kcal
□昼食（外）
野菜豚骨ラーメン[552kcal]
餃子（3個）[130kcal]
合計：682kcal
□間食（15:00）
ポテトチップス[165kcal]
合計：165kcal
□夕食
豚しゃぶ[600kcal]
ご飯[160kcal]
合計：760kcal
タグ：外食
１２月１２日 [食事の日記]
□朝食
ロールパンの玉子サンド×２個[232kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：340kcal
□昼食
（即席）味噌煮込みうどん[400kcal]
おにぎり（小）×2個[200kcal]
合計：600kcal
□夕食
サバの塩焼き[120kcal]
カリフラワーと玉子の炒め物[200kcal]
ご飯[160kcal]
油揚げの味噌汁[100kcal]
合計：580kcal
ロールパンの玉子サンド×２個[232kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：340kcal
□昼食
（即席）味噌煮込みうどん[400kcal]
おにぎり（小）×2個[200kcal]
合計：600kcal
□夕食
サバの塩焼き[120kcal]
カリフラワーと玉子の炒め物[200kcal]
ご飯[160kcal]
油揚げの味噌汁[100kcal]
合計：580kcal
１２月１１日 [食事の日記]
□朝食
コーンフレーク＆ミルク[130kcal]
レタスとゆで卵のサラダ[117kcal]
バナナ｢80kcal｣
オレンジジュース[80kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：415kcal
□昼食（外）
チキンカレー[576kcal]
合計：576kcal
□夕食（外）
お好み焼き（一切れ）[86kcal]
合計：86kcal
□間食（21:00）
ソルティークラッカー[86kcal]×２袋
合計：172kcal
コーンフレーク＆ミルク[130kcal]
レタスとゆで卵のサラダ[117kcal]
バナナ｢80kcal｣
オレンジジュース[80kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計：415kcal
□昼食（外）
チキンカレー[576kcal]
合計：576kcal
□夕食（外）
お好み焼き（一切れ）[86kcal]
合計：86kcal
□間食（21:00）
ソルティークラッカー[86kcal]×２袋
合計：172kcal
１２月１０日 [食事の日記]
□朝食
コンビニ
ｸﾗﾌﾞﾊｳｽｻﾝﾄﾞ[233kcal]
紫の野菜ｼﾞｭｰｽ[85kcal]
合計：318kcal
□昼食（外）
徳島空港
阿波尾鶏塩焼き弁当[440kcal]
合計：440kcal
□間食（14:00）
ブィドフランス
パストラミビーブサンド[350kcal]
ミネストローネ[150kcal]
合計：500kcal
□夕食（外）
中華
四川風焼きそば[527kcal]
豆腐の香味ソース[100kcal]
青島ビール[130kcal]
合計：757kcal
コンビニ
ｸﾗﾌﾞﾊｳｽｻﾝﾄﾞ[233kcal]
紫の野菜ｼﾞｭｰｽ[85kcal]
合計：318kcal
□昼食（外）
徳島空港
阿波尾鶏塩焼き弁当[440kcal]
合計：440kcal
□間食（14:00）
ブィドフランス
パストラミビーブサンド[350kcal]
ミネストローネ[150kcal]
合計：500kcal
□夕食（外）
中華
四川風焼きそば[527kcal]
豆腐の香味ソース[100kcal]
青島ビール[130kcal]
合計：757kcal
タグ：外食
