１２月１４日

□朝食
　ハム＆玉子サンドイッチ[300kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：308kcal

□昼食
　炒飯[450kcal]
　合計：450kcal

□夕食
　鶏のから揚げ[286kcal]
　ご飯[160kcal]
　ワカメとたまねぎの味噌汁[51kcal]
　焼酎水割り[206kcal]
　合計：703kcal