１２月２２日

□朝食
　玉子トースト[290kcal]
　紫の野菜ジュース[85kcal]
　ホットコーヒー[8kcal]
　合計：383kcal

□昼食（外）
　ハーフラーメン[316kcal]
　ゆかりのおにぎり（小）×2個[242kcal]
　から揚げ×1個[71kcal]
　春巻き×１本[127kcal]
　キャベツのサラダ[20kcal]
　合計：776kcal

□夕食（外）
　焼肉[500kcal]
　　カルビ・鶏・たまねぎ・キャベツ・キムチ
　生ビール[198kcal]
　合計：698kcal

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