12月18日 [食事の日記]
□朝食
フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:452kcal
□昼食
天むす(小)×5個[410kcal]
から揚げ×2個[150kcal]
合計:560kcal
□間食(16:00)
バナナ[72kcal]
□夕食
カキフライ[318kcal]
カレーコロッケ[261kcal]
けんちん汁[160kcal]
ご飯[160kcal]
合計:899kcal
□間食(21:00)
アイスクリーム[87kcal]
フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:452kcal
□昼食
天むす(小)×5個[410kcal]
から揚げ×2個[150kcal]
合計:560kcal
□間食(16:00)
バナナ[72kcal]
□夕食
カキフライ[318kcal]
カレーコロッケ[261kcal]
けんちん汁[160kcal]
ご飯[160kcal]
合計:899kcal
□間食(21:00)
アイスクリーム[87kcal]
12月17日 [食事の日記]
□朝食
クロワッサン[152kcal]
サラダ[58kcal]
フランクフルト(2切れ)[40kcal]
ゆで卵[73kcal]
オレンジジュース[82kcal]
紅茶[1kcal]
合計:406kcal
□昼食(外)
ニラもやし炒め[148kcal]
お好み焼き(半分)[260kcal]
合計:408kcal
□間食(13:00)
スターバックス[285kcal]
スターバックスラテ[135kcal]
キャンドルケーキ(半分)[150kcal]
□間食(16:00)
バナナ[72kcal]
□夕食
中華飯[616kcal]
合計:616kcal
クロワッサン[152kcal]
サラダ[58kcal]
フランクフルト(2切れ)[40kcal]
ゆで卵[73kcal]
オレンジジュース[82kcal]
紅茶[1kcal]
合計:406kcal
□昼食(外)
ニラもやし炒め[148kcal]
お好み焼き(半分)[260kcal]
合計:408kcal
□間食(13:00)
スターバックス[285kcal]
スターバックスラテ[135kcal]
キャンドルケーキ(半分)[150kcal]
□間食(16:00)
バナナ[72kcal]
□夕食
中華飯[616kcal]
合計:616kcal
タグ:外食
12月16日 [食事の日記]
□朝食
フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:452kcal
□昼食(外)
かけうどん[333kcal]
いなり寿司(3個)[372kcal]
合計:705kcal
□夕食(コンビニ)
海老ドリア[454kcal]
シーザーサラダ[85kcal]
合計:539kcal
□間食(20:00)
メロンダイキリ[63kcal]
合計:63kcal
フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:452kcal
□昼食(外)
かけうどん[333kcal]
いなり寿司(3個)[372kcal]
合計:705kcal
□夕食(コンビニ)
海老ドリア[454kcal]
シーザーサラダ[85kcal]
合計:539kcal
□間食(20:00)
メロンダイキリ[63kcal]
合計:63kcal
タグ:外食
12月15日 [食事の日記]
□朝食
フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:452kcal
□昼食(外)
フレッシュトマトのスパゲティ[672kcal]
ミニサラダ[15kcal]
合計:687kcal
□夕食
カレーライス[603kcal]
ツナサラダ[117kcal]
合計:720kcal
□間食(16:00)
ロールケーキ[200kcal]
合計:200kcal
フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:452kcal
□昼食(外)
フレッシュトマトのスパゲティ[672kcal]
ミニサラダ[15kcal]
合計:687kcal
□夕食
カレーライス[603kcal]
ツナサラダ[117kcal]
合計:720kcal
□間食(16:00)
ロールケーキ[200kcal]
合計:200kcal
タグ:外食
12月14日 [食事の日記]
□朝食
ハム&玉子サンドイッチ[300kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:308kcal
□昼食
炒飯[450kcal]
合計:450kcal
□夕食
鶏のから揚げ[286kcal]
ご飯[160kcal]
ワカメとたまねぎの味噌汁[51kcal]
焼酎水割り[206kcal]
合計:703kcal
ハム&玉子サンドイッチ[300kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:308kcal
□昼食
炒飯[450kcal]
合計:450kcal
□夕食
鶏のから揚げ[286kcal]
ご飯[160kcal]
ワカメとたまねぎの味噌汁[51kcal]
焼酎水割り[206kcal]
合計:703kcal
12月13日 [食事の日記]
□朝食
エッグトースト[134kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:214kcal
□昼食(外)
野菜豚骨ラーメン[552kcal]
餃子(3個)[130kcal]
合計:682kcal
□間食(15:00)
ポテトチップス[165kcal]
合計:165kcal
□夕食
豚しゃぶ[600kcal]
ご飯[160kcal]
合計:760kcal
エッグトースト[134kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:214kcal
□昼食(外)
野菜豚骨ラーメン[552kcal]
餃子(3個)[130kcal]
合計:682kcal
□間食(15:00)
ポテトチップス[165kcal]
合計:165kcal
□夕食
豚しゃぶ[600kcal]
ご飯[160kcal]
合計:760kcal
タグ:外食
12月12日 [食事の日記]
□朝食
ロールパンの玉子サンド×2個[232kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:340kcal
□昼食
(即席)味噌煮込みうどん[400kcal]
おにぎり(小)×2個[200kcal]
合計:600kcal
□夕食
サバの塩焼き[120kcal]
カリフラワーと玉子の炒め物[200kcal]
ご飯[160kcal]
油揚げの味噌汁[100kcal]
合計:580kcal
ロールパンの玉子サンド×2個[232kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:340kcal
□昼食
(即席)味噌煮込みうどん[400kcal]
おにぎり(小)×2個[200kcal]
合計:600kcal
□夕食
サバの塩焼き[120kcal]
カリフラワーと玉子の炒め物[200kcal]
ご飯[160kcal]
油揚げの味噌汁[100kcal]
合計:580kcal
12月11日 [食事の日記]
□朝食
コーンフレーク&ミルク[130kcal]
レタスとゆで卵のサラダ[117kcal]
バナナ「80kcal」
オレンジジュース[80kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:415kcal
□昼食(外)
チキンカレー[576kcal]
合計:576kcal
□夕食(外)
お好み焼き(一切れ)[86kcal]
合計:86kcal
□間食(21:00)
ソルティークラッカー[86kcal]×2袋
合計:172kcal
コーンフレーク&ミルク[130kcal]
レタスとゆで卵のサラダ[117kcal]
バナナ「80kcal」
オレンジジュース[80kcal]
ホットコーヒー[8kcal]
合計:415kcal
□昼食(外)
チキンカレー[576kcal]
合計:576kcal
□夕食(外)
お好み焼き(一切れ)[86kcal]
合計:86kcal
□間食(21:00)
ソルティークラッカー[86kcal]×2袋
合計:172kcal
12月10日 [食事の日記]
□朝食
コンビニ
クラブハウスサンド[233kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
合計:318kcal
□昼食(外)
徳島空港
阿波尾鶏塩焼き弁当[440kcal]
合計:440kcal
□間食(14:00)
ブィドフランス
パストラミビーブサンド[350kcal]
ミネストローネ[150kcal]
合計:500kcal
□夕食(外)
中華
四川風焼きそば[527kcal]
豆腐の香味ソース[100kcal]
青島ビール[130kcal]
合計:757kcal
コンビニ
クラブハウスサンド[233kcal]
紫の野菜ジュース[85kcal]
合計:318kcal
□昼食(外)
徳島空港
阿波尾鶏塩焼き弁当[440kcal]
合計:440kcal
□間食(14:00)
ブィドフランス
パストラミビーブサンド[350kcal]
ミネストローネ[150kcal]
合計:500kcal
□夕食(外)
中華
四川風焼きそば[527kcal]
豆腐の香味ソース[100kcal]
青島ビール[130kcal]
合計:757kcal
タグ:外食